1、准备申请材料：包括个人所得税完税证明、身份证、银行卡等材料。

2、登录国家税务总局网站，点击“电子税务局”进入“个人所得税”栏目。

3、点击“申请个人所得税退税”，进入填写退税申请表单页面。

4、填写退税申请表单：包括纳税人基本信息、纳税信息、退税信息等内容。

5、上传材料：将准备好的申请材料上传至网站。

6、提交申请：确认申请信息无误后，点击“提交申请”按钮。

7、税务局审核：税务局接收到申请后，会进行审核。

8、批准退税：若审核通过，税务局会通知申请人前往指定地点领取退税款项。

个人所得税缴纳标准

1、税法规定的个税起征点：居民个人应纳税所得额达到3500元及以上的，应纳个人所得税。

2、税率：根据居民个人所得税法规定，根据应纳税所得额超过基数或者减除费用、专项扣除后，按照相应的税率计算。

3、专项扣除：个人所得税法规定，规定了一些专项扣除，如子女教育、继续教育、住房贷款利息、赡养老人等。

4、个税缴纳时间：按照个人所得年度应当在次年3月1日至6月30日之间办理申报、缴纳。

个人所得税的征税对象

个人所得税的征税对象包括境内和境外个人。

境内个人指在中国境内居住满一年或者不满一年但年度内在境内居住累计满183天的个人。

境外个人指在中国境外居住的个人，但是其在中国境内取得的所得在未扣除其支出和费用的情况下应纳税的，仍然是个人所得税的征税对象。